Mindful Disiplin

Bu kitap, sınırları belirlerken var olma, açık fikirli ve içten olma kapasitemizi

artırmamıza yardımcı olan on beş bilinçli farkındalık (mindful awareness)

uygulaması sunuyor. Bu uygulamalar, Berkeley`deki California Üniversitesi’ndeki

Greater Good Science Center’da yürüttüğüm çalışmalarımın ve diğer birçok akademik araştırma, duygusal olarak zeki, mutlu ve sağlıklı çocuklar yetiştirmemize yardımcı olacağını gösterdi. Daha iyi ebeveynler olmamıza yardımcı olmanın yanı sıra, bu uygulamaların kendi bireysel gelişimimizi de desteklediğini gördüm.

Mükemmel ebeveynler veya disiplin yanlısı olmak zorunda değiliz; Shapiro

and White’ın yazdığı gibi, "Soğukkanlılığımızı kaybettiğimiz veya beceriksizce

hareket ettiğimiz zamanlar; alçak gönüllülüğün, bağışlayıcılığın ve şefkatin bizi

çocuğumuzla daha da yakınlaştırabileceği ve bu süreçte her birimizi geliştirebilecek

bir kapı açar". Ancak hatalı anlarımızda neşeyi (ve daha yetenekli ebeveynliği)

nasıl buluruz? Bu kitapta ayrıntılı olarak açıklanan farkındalık uygulamaları

sayesinde! Mindful Disiplin, tüm ailenizin birlikte büyümesine yardımcı olacak.

KISIM 1

Gurur Duyacagımız Bir Disiplin

Giriş

1. DISIPLIN NEDEN ÖNEMLIDIR?

Sağlıklı Bir Zihnin ve Dopdolu Bir Yaşamın Anahtarı

2. ÖZ DİSİPLİN NASIL GELIŞIR?

Dürtülerden Yargılara ve Özgünlüğe Doğru Büyümek

3. MINDFULNESS

Yaşam ve Ebeveynlik için Beslenme

4. MINDFUL DISIPLIN YAKLAŞIMI

Öz disiplinin verilmesi

5. İ LIŞKI

Beslenmenin Kaynağı

KISIM 2

Mindful Disiplinin Bes Önemli Bileseni

6. KOŞULSUZ SEVGI

Güveni ve Doğal Değeri Korumak

7. ALAN

Özerkliği Destekleme, Yeterlilik ve Sorumluluk

8. MENTÖRLÜK

Sağlıklı Alışkanlıkları, Güçlü Değerleri ve Duygusal Zekâyı Teşvik Etmek

9. SAĞLIKLI SINIRLAR

Dürtü Kontrolünü ve Uyum Becerilerini Teşvik Etmek

10. HATALAR

Şefkat, Alçak Gönüllülük ve Affetmenin Armağanları

11. OLGUNLAŞMANIN MERKEZI

Duygusal Zekâ ve Dayanıklılığın Gelişimi

12. SON SÖZ

Ekler

A DISIPLIN VE BEYIN

B BAĞLANMANIN TEMELLERI

C SAĞLIKLI, ÖZ DİSİPLİNLİ BİR BİREYİN NİTELİKLERİ VE KAPASİTELERİ   

D ÖVGÜNÜN VAATLERİ VE TEHLİKELERİ   

OKUMA ÖNERİLERİ        

KAYNAKLAR