TSSB için Bilişsel Davranışçı Başa Çıkma Becerileri Çalışma Kitabı

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) sizi kaygılı, tetikte, künt, huzursuz, kopuk

veya uzaklaşmış hissettirebilir. Anlık geriye dönüşler (flashbackler) ve travmatik

anılar yaşayabilir, uyku güçlükleri ve kabuslardan muzdarip olabilir, başkalarından

uzaklaşabilir veya yoğun duyguları ve dürtüleri yönetmekte zorlanabilirsiniz. Neyse

ki, semptomlarınızı hafifletebilecek ve hayatınızı yeniden rayına sokabilmenize

yardımcı olabilecek etkili beceriler ve yöntemler mevcut.

Bu güçlü, kanıta dayalı çalışma kitabı, TSSB’nin zorluklarıyla başa çıkmanıza

yardımcı olacak bilişsel davranışçı beceriler sunmakta. Duygularınızı dengelemek,

başkalarıyla yeniden bağ kurmak, uyku sağlığınızı ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmek

için pratik yöntemler bulacaksınız. Ayrıca daha fazla huzur ve esenlik duygusu

geliştirmeye yönelik beceriler de öğreneceksiniz. Travmatik bir olay yaşadıysanız

veya zayıflatıcı Travmatik bir olay yaş adıysanız veya TSSB semptomlarından

muzdaripseniz, bu ç alış ma kitabı size adım adım iyileş me yolunda rehberlik

edecektir.