Artistik Cimnastik Yer Hareketleri Öğretim Yöntemleri

GİRİŞ

Cimnastik, uygulaması heyecan veren, seyretmesi ise hayranlık uyandıran, yaşadığımız modern çağa uygun vücudun doğal hareketlerini kullanarak bütün kasların çalışmasını sağlayan izleyenlere sanat tadı veren dayanıklılık, kuvvet, esneklik, çeviklik, koordinasyon ve vücut kontrolünü geliştirme amacıyla yerde veya aletler üzerinde yapılan fiziksel aktivite olarak tanımlanmaktadır. Çocukların tüm gelişim yönlerini destekleyelecek en önemli spor branşlarından biri olan jimnastik bilişsel, duyuşsal ve psikomotor yönden kişisel deneyimlerinin artmasına ve kendilerini ifade edebilmelerine fırsat tanımaktadır. Çocukların psiko-motor gelişimlerini direk etkilemekte, vücutlarını nasıl hareket ettirebileceklerini öğrenmeleri ile bilişsel gelişim ve arkadaşları ile çeşitli şekillerde iletişim urmalarına yardımcı olarak sosyal gelişimlerine de katkı sağlamaktadır. Cimnastik branşı içerisinde çocuğun doğasında bulunan koşma, sıçrama, yuvarlanma, dönme, statik ve dinamik denge gibi temel hareket becerileri barındırmaktadır. Çocukların fiziksel beceri kazanmalarına, vücut, kas, kemik ve eklem  onksiyonlarını istenilen düzeyde yerine getirmelerine ve fiziksel gelişimlerine de önemli etki etmektedir. Ayrıca müzik eşliğinde bale, modern dans, halk oyunları gibi sanat dalı figürleriyle birleştirmesi nedeniyle çocukların yaratıcılık ve estetik duygularının gelişmesine de katkı sağlamaktadır. Cimnastik branşına özgü teknik becerilerin yapılabilmesi için her tekniğin kendine özgü parçalara ayrılması ve biyomekanik prensipler göz önünde bulundurularak mümkün olduğunca yardımcı alet, materyal ve yöntem kullanarak öğretim basamaklamaları uygulanmalıdır ki beceri mümkün olan en kısa süre içerisinde, doğru form, ritim ve denge içerisinde gerçekleştirilebilsin. Yeni öğrenim gruplarına en basitten en karmaşığa doğru hazırlanmış basamaklamalar becerinin algılanmasına ve kısa süre içerisinde uygulanabiliyor olma düzeyine etki edecektir. Her basamak ve tekrar sayısı sporcunuzun beyin, sinir ve kas dokularında uyarılar meydana getirecek, her uyarı bir sonraki basamaklamada katlanarak artacak ve sonunda sporcunuzun teknik beceriyi sizin istediğiniz düzeyde algılamış olduğunu ve kendi başına teknik beceriyi uygulamayabiliyor olduğunu göreceksiniz. Hazırlanan bu eserde kreşler, anaokulları, orta dereceli okulları ve spor bilimleri fakültelerinde rahatlıkla uygulanabilecek temel beceriler ele alınmıştır. Temel teknik becerilerin öğretim metotlarını ve bu metotlara ait tüm ayrıntıları içermektedir. Bu ayrıntılarda hareketin teknik özellikleri, öğretim basamaklamaları, yardım şekilleri, teknik harekette yapılması muhtemel hatalar ve tekniğin geliştirilmesine yönelik basamaklamalardan oluşmaktadır. Bu bilgiler ışığı altında eserimizin cimnastik branşına özgü temel teknik becerileri öğretme ve öğrenme aşamasına katkı sağlayacağı ve el kitabı niteliğinde olacağı düşünülmektedir

BİRİNCİ BÖLÜM

Cimnastik Branşları

1.1. Ritmik Cimnastik

1.2.Trambolin Cimnastik

1.3. Herkes İçin (Genel) Cimnastik

1.4. Aerobik Cimnastik1.5. Akrobatik Cimnastik

1.6. Artistik Cimnastik

1.7. Parkur

1.8. İyi Bir Cimnastik Antrenörünün Nitelikleri

1.9. İyi Bir Cimnastik Sporcusunun Nitelikleri

1.10. Cimnastikte Yardım ve Emniyet

Yardım

Yardım Şeklinin Ayarlanması

Yardım Konusunda Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Emniyet

İKİNCİ BÖLÜM

Cimnastik Yürüyüşleri

2.1. Bacaklar Kapalı Çift Ayak Sıçrama

2.2. Bacaklar Aç Kapa Yürüyüşü

2.3.Küçükayı Sıçrayışı

2.4.Büyükayı Sıçraması

2.5.Bilekler Geriye Dönük Karınca Yürüyüşü

2.6.Bilekler Öne Dönük Karınca Yürüyüşü

2.7.Çift El Çift Ayak Kapalı Bacak Sıçrama

2.8. Dizleri Bükerek Geriye Tırtıl

2.9. Geriye Düz Bacak Tırtıl Yürüyüşü

2.10. Düz Cephe Yürüyüşü

2.11. Ayı Yürüyüşü

2.12. Tavşan Sıçraması

2.13. Çift El Açık Bacak Sıçrama

ÜÇÜNCÜ BÖLÜM

Öne Takla

Hareketin Teknik Özellikleri

Genel Hatalar

3.1. Öne Takla Basamaklama Çalışmaları

DÖRDÜNCÜ BÖLÜM

Geriye Taklalar

Hareketin Teknik ÖzellikleriGenel Hatalar

4.1. Geriye Takla Basamaklamaları

BEŞİNCİ BÖLÜM

Amut

Hareketin Teknik Özellikleri

Genel Hatalar

5.1. Amut Takla Basamaklamaları

ALTINCI BÖLÜM

Çember

Hareketin Teknik Özellikleri

Genel Hatalar

6.1. Çember Basamaklamaları

YEDİNCİ BÖLÜM

Kartvil

Hareketin Teknik Özellikleri

Genel Hatalar

7.1. Kartvil Basamaklamaları

SEKİZİNCİ BÖLÜM

Überşlak

Hareketin Teknik Özellikleri

Genel Hatalar

8.1. Überşlak Basamaklama Çalışmaları

DOKUZUNCU BÖLÜM

Flick Flack

Hareketin Teknik Özellikleri

Genel Hatalar

9.1. Flik Flak Basamaklama Çalışmaları

ONUNCU BÖLÜM

Öne Salto

Hareketin Teknik Özellikleri

Genel Hatalar

10.1. Öne Salto Basamaklama Çalışmaları

ONBİRİNCİ BÖLÜM

Geriye Salto

Hareketin Teknik Özellikleri

Genel Hatalar

11.1. Öne Salto Basamaklama Çalışmaları

ONİKİNCİ BÖLÜM

Burgular

Hareketin Teknik Özellikleri

Genel Hatalar

12.1. Burgu Basamaklama Çalışmaları

Kaynaklar