8 Haftalık Core Antrenmanlarının Genç Erkek Güreşçilerde Fiziksel Parametrelere Etkisinin İncelenmesi

İnsanlığın varoluşundan bu yana hareket etmek en temel ve doğal ihtiyaçlarımızın arasında yer almıştır, ilk zamanlar bu hareketin koordinasyonunu içgüdüsel olarak gerçekleştiren insanoğlu ilerleyen zaman içinde bedenini tanıyarak bilinçli hareket etmeye devam ederken sporun temelini oluşturan hareketler dizini oluşturmuştur.

Dünyanın en eski spor branşlarından biri olan güreş, iki sporcunun hiçbir malzeme veya araç kullanmadan belirli kurallar dahilinde belirli bir süre ve mekanda bütün fizyolojik/psikolojik güçlerini kullanarak birbirinin sırtını yere getirme veya da teknik olarak üstün gelebilmek amacıyla yaptıkları sportif mücadeledir. Temelde iki ana dala ayrılan güreş (grekoromen ve serbest) sporda performans kriteri olarak alt ve üst ekstremite sistemi kas kuvvetini gerektirir.

Core antrenman, bir core kas veya kas aktivitesine yönelik özel tasarlanmış bir dizi antrenman olarak tanımlanırken; abdominal alt ve üst sırt kasları içeren ve gövdenin hem alt hem de üst yarısı arasındaki kuvvetin aktarılmasından sorumlu kaslara ise core kasları denilmektedir. Günlük aktiviteye ilaveten ağırlık kaldırma antrenmanları sırasında da çok önemli rolü core kasları üstlenmiştir.

Çalışmamızda 8 hafta süren core antrenmanlarının genç erkek güreşçilerde fiziksel parametreler üzerine etkisi incelenmiştir.  Çalışma ayrıca erkek güreş sporcularının core bölgesinin kuvvetlendiğinde ulaşılan performansın ne kadar etkili olduğunu görmeyi amaçlamaktadır. Güreş branşında core bölgesinin çok etkili olduğu, bu bölgenin çalıştırıldığında güreşçilerin performanslarını olumlu yönde etkilediği bilinmektedir. bu amaçla 15-17 yaş aralığındaki güreş sporu yapan erkek güreşçilerin core antrenmanlarının belirli fiziksel parametrelere etkisi incelenmiştir.