Sedanter Bireylerde 12 Haftalık Kombine Antrenmanın Performans, Kan Enzimleri ve Metabolitlere Etkisi

TANITIM YAZISI

Modern yaşamın ürünü olan hareketsizlik; fiziksel, fizyolojik ve psikolojik temelli pek çok sağlık sorununa yol açar. Bu bağlamda spor, beden-sel ve ruhsal sağlık açısından vazgeçilmez bir aktivitedir. Spor bilimle-rindeki hızlı gelişmeler sayesinde bireysel ve genel sağlığı iyileştirmek için en etkili yöntemlerin arayışı sürmektedir. Bu eserde, farklı antrenman türlerini bir arada kullanma temeline dayanan kombine antrenmanın faydalarını incelemek üzere tasarlanmıştır. Çalışmamın başarılı şekilde tamamlanması elbette birçok kişinin desteğiyle gerçekleşmiştir.

İÇİNDEKİLER

Önsöz

BÖLÜM 1

1. Giriş

1.1. Amaç

1.2. Önem

1.3. Hipotezler

1.4. Sınırlılıklar

1.5. Varsayımlar

BÖLÜM 2

2. Literatür

2.1. Sedanter Yaşam, Fiziksel Aktivite ve Fiziksel Egzersiz

2.2. Kuvvet

2.3. Vücut kompozisyonu

2.4. Antrenman

2.5. Aerobik Antrenman ve Aerobik Kapasite

2.6. Kalistenik Antrenman

2.7. Kombine Antrenman

2.8. Glukoz 6- Fosfat Dehidrogenaz ve 6-Fosfoglukonat Dehidrogenaz

2.9. Glutatyon Redüktaz

2.10. Karbonik Anhidraz

2.11. AChE ve BChE

BÖLÜM 3

3. Yöntem

3.1. Araştırmanın Modeli

3.2. Araştırmanın Etik Durumu

3.3. Evren ve Örneklemin Tespiti

3.4. Örnekleme Yöntemi

3.5. Veri Toplama Yöntemleri ve Ölçümler

1.1.1. Boy Ölçümü

3.5.1. VYO, VA, İKA, VKİ Ölçümleri

3.5.2. BK ve SK Ölçümleri

3.5.3. EKK Ölçümü

3.5.4. KAS Ölçümü

3.5.5. LD Ölçümü

3.5.6. Yo-Yo Aralıklı Toparlanma Testi Ölçümü

3.5.7. Biyokimyasal Analizler

3.5.7.1. G6PD ve 6GPD Ölçümü

3.5.7.2. GR Ölçümü

3.5.7.3. CA Ölçümü

3.5.7.4. AChE ve BChE Ölçümü

3.6. Antrenman Programı

3.7. Verilerin Analizi

BÖLÜM 4

4. Bulgular

4.1. Deney grubu ön ve son test karşılaştırmaları

4.2. Kontrol grubu ön ve son test karşılaştırmaları

4.3. Gruplar arası ön ve son test karşılaştırmaları

BÖLÜM 5

5. Tartışma ve Sonuç

KAYNAKLAR